О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Мифы о диетах и похудении

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 2  
Мифы о диетах и похудении Как похудеть, но при этом не навредить организму? Существует множество заблуждений, связанных с потерей веса. Если вы регулярно сидите на диетах, занимаетесь спортом, но лишние килограммы никак не хотят уходить, возможно, вы стали жертвой тех самых заблуждений. Ученые считают, что популярные методики похудения уже давно устарели, к тому же, многие из них — это всего лишь миф. Вот только некоторые из этих мифов.

Нужно исключить из рациона жирную пищу. Если вы перестанете употреблять жиры, нарушатся обменные процессы. Сели на диету? Обязательно ешьте те продукты, которые содержат ненасыщенные жиры (рыбу, растительное масло и орехи). Вы можете исключить только те продукты, которые богаты насыщенными жирами (молоко, жирное мясо и сливочное масло).

Мифы о диетах и похудении В лишнем весе виновата генетика. Утверждение верно отчасти. У полных родителей родится ребенок, склонный к полноте, но это не значит, что он вырастет, имея лишние килограммы. Набора веса не произойдет, если человек будет правильно питаться. Многие люди, которым полнота передалась от родителей, опускают руки, не следят за внешним видом. Кстати, если объедаться на ночь и вести малоподвижный образ жизни, потолстеть может любой человек, независимо от генетической предрасположенности.

После шести вечера есть нельзя. Метаболические процессы не изменятся в зависимости от того, будете вы ужинать в шесть часов или в девять. Важно, что вы едите и в каком количестве. Диетологи рекомендуют по вечерам кушать овощи, которые ускоряют обменные процессы. Старайтесь употреблять пищу не позднее, чем за два часа до сна.

Мифы о диетах и похудении Если нужно похудеть, необходимо отказаться от мяса. Обратите внимание, что среди вегетарианцев очень много толстых людей. Все дело в том, что некоторые полезные для организма вещества содержатся только в продуктах животного происхождения. Поэтому располнеть можно от чего угодно, а вот похудеть — задача не из легких. Обязательно ешьте нежирные сорта мяса и не забывайте про молочные продукты с низким содержанием жиров.

Диета лучше, чем занятия спортом. Так думают те, кому лень заниматься спортом. Если вы хотите похудеть, вам придется заниматься, чтобы энергетические затраты превышали количество съеденных калорий. Занимайтесь спортом (плавание, танцы или шейпинг) не меньше трех раз в неделю. Пропускать занятия не рекомендуется. Даже если вы сможете похудеть без спорта, ваше тело вряд ли станет красивым — вместе с исчезнувшими килограммами кожа потеряет упругость. А такая худоба (с обвисшей кожей) не понравится никому.

Голод — идеальный способ похудеть. Многие удивляются: почему они три дня голодают, сбрасывают вес, а через неделю он снова возвращается. Дело в том, что когда организм возвращается к обычному питанию, он начинает «бояться», что его снова лишат пищи, поэтому начинает делать запасы. Если вы решили голодать, делайте это не больше одного дня и только для очистки организма от токсинов и шлаков.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Как похудеть после приема гормональных препаратов
На дворе лето, а вы не можете похудеть только по причине того, что долгое время принимали гормональные препараты? ...

6 основных продуктов, от которых не толстеют
В процессе изнурительной борьбы с лишними килограммами в преддверии пляжного сезона мы часто отказываемся от продуктов, которые ...

Самая эффективная диета весны: 4 главных правила
Чтобы похудеть к пляжному сезону, не нужно изнурять себя слишком жесткими диетами. Доказано, что резкое снижение калорийности ...

Как похудеть после сорока лет?
Диетологи не рекомендуют садиться на низкокалорийные диеты после сорока лет. Во-первых, это очень вредно для женского здоровья, ...

Продукты, приготовленные на пару
С приходом жарких дней стоять у плиты никому не хочется. Приготовление блюд на пару — отличный способ сохранить все полезные ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 лапсик | 4 августа 2012 15:49  

Я бы к этому списку добавила еще миф о том, что на монодиете,т.е.употребляя только один какой-то продукт, можно сбросить лишний вес без последствий.Уверена, что питаясь одной гречкой, например, вы лишаете организм многих жизнено необходимых веществ


#2 olga | 12 мая 2013 00:10  

Такие очевидные вещи написаны, хотя некоторые действительно верят, что можно голодать или сидеть на жесткой диете, не нанося при этом вред организму. А что касается спорта и диет, то я считаю, что это две взаимосвязанные вещи. А точнее, занятия спортом и правильное питание - вот залог красивой фигуры


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100