О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




6 основных продуктов, от которых не толстеют

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 5  
6 основных продуктов, от которых не толстеют В процессе изнурительной борьбы с лишними килограммами в преддверии пляжного сезона мы часто отказываемся от продуктов, которые считаем вредными и высококалорийными. На самом деле, если употреблять их в нужном количестве и правильно готовить, то они даже помогут похудеть! Мы подготовили для вас список из шести продуктов питания, которые сделают диету легкой и приятной.

Орехи. В орехах содержится много жиров, поэтому большинство женщин боятся их употреблять. И напрасно! Орехи очень полезны для фигуры в небольших количествах. Они содержат ненасыщенные кислоты, которые стабилизируют уровень сахара в крови, позволяют долгое время не испытывать чувство голода. Особенно полезными считаются кедровые орешки. В них содержится пинолеоновая кислота, снижающая аппетит. Также в этих орехах можно найти белки, способствующие похудению.

Яйца. Уже много лет ведутся споры о том, можно ли считать яйца диетическим продуктом. Однако согласно последним исследованиям два яйца в день очень полезны тем людям, у которых нормальный уровень холестерина в крови. Яйца способствуют снижению веса, поскольку в них содержится белок, активирующий выработку орексина — вещества, которое ускоряет обмен веществ.

6 основных продуктов, от которых не толстеют

Растительное масло. Любое масло достаточно калорийно, но вместе с тем оно очень полезно для здоровья, а в небольших количествах способствует снижению веса. В оливковом масле много мононенасыщенных кислот, снижающих аппетит. В льняном масле содержатся витамины практически всех групп, а также комплекс полиненасыщенных кислот. Они помогают нормализовать жировой обмен.

Картофель. Картофель — источник углеводов, поэтому этот овощ не рекомендуется тем, кто хочет похудеть. На самом деле картошка некалорийна. В ста граммах содержится всего 70 калорий, поэтому в отварном или запеченном виде он не способствует прибавке в весе. Благодаря калию, который присутствует в овоще, выводится лишняя жидкость из организма, а значит, вы активно худеете. Однако если вы будете каждый день употреблять пюре или жареную картошку, то не похудеете. Также картофель ни в коем случае нельзя сочетать с мясом.

Сыр. Он довольно калорийный, но в то же время обогащен калием, выводящим лишнюю жидкость. Если вы хотите похудеть на сыре, то покупайте только твердые сорта пониженной жирности. Сыр жирностью до 30 процентов можно употреблять ежедневно, но не больше ста граммов. Желательно только на завтрак.

6 основных продуктов, от которых не толстеют

Мясо. Диетологи постоянно спорят о том, вредно ли мясо для организма человека. Мясо — это белок, который является строительным материалом для клеток. Употреблять мясо не только можно, но и нужно. Если вы хотите употреблять мясо и худеть, выбирайте нежирные сорта: курятину, индюшатину, телятину и молодую говядину. Мясо можно сочетать только с овощами, кроме картофеля, и съедать не больше 600 граммов в неделю.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

10 самых полезных продуктов для зимы
С приходом холодов вес начинает стремительно расти. Плохую погоду и скверное настроение мы пытаемся «заедать» продуктами. Сегодня ...

3 эффективные яичные диеты
11 октября отмечают Всемирный день яйца. Яйцо считается одним из самых универсальных и диетических продуктов, которое можно ...

Рацион питания для интеллекта
Недавно ученые доказали, что грамотно составленный рацион питания может повысить умственную работоспособность и интеллект ...

Мифы о диетах и похудении
Как похудеть, но при этом не навредить организму? Существует множество заблуждений, связанных с потерей веса. Если вы регулярно ...

Три самых полезных диеты для женщин
Чтобы сбросить лишний вес и при этом сохранить свое здоровье, нужно выбирать диеты, рекомендованные профессиональными врачами ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 ivanovna | 27 мая 2013 14:09  

Я очень люблю сыр, но часто отказываю себе в том, чтобы им полакомиться, потому что хочется иметь фигуру, за которую не стыдно. А тот факт, что в небольших количествах сыр даже полезен, меня сильно порадовал.Теперь буду баловать себя любимым продуктом почаще winked


#2 Byaka | 27 мая 2013 14:30  

Все основные продукты и самое вкусное оказывается можно есть. Если есть все небольших дозах, то ни один продукт не будет влиять на фигуру. Я очень люблю кедровые орехи, яеще знаю что стакан таких орехов обещают кровь.


#3 Oльга | 27 мая 2013 21:26  

В 100 граммах кедровых орехов - 673ккл. А в стакане минимум 200 гр. Вот и считайте.


#4 Дина | 28 мая 2013 01:36  

Дело не просто в калориях. Есть быстрые сахара, а также продукты с очень высоким уровнем фруктозы. Именно она и дает прибавку в весе. Так что с фруктами надо быть очень осторожными. Мясо можно практически любое. Сыр тоже любой) Жиры помогают замедлению процесса расщепления углеводов.
Яйца особенно после 40 лет хоть каждый день. А вот с картофелем - нет смысла рисковать даже в печеном виде.
Замените на цуккини или кабачки. Всем быстрого похудания!


#5 7cvetic | 28 мая 2013 23:17  

На счет яиц я согласна,что на них можно похудеть.Лично на себе опробовала яичную диеты и периодически себе устраиваю яичные разгрузочные дни,т.е. 3 раза в день кушаю только яйца и грейпфруты.А вот на счет картофеля я ничего не поняла,его можно вареным кушать,но не в виде пюре?


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100