О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Как ускорить обмен веществ

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 1  
Как ускорить обмен веществ Способов стать стройнее, моложе и красивее сейчас очень много — это липосакция, шоколадные обертывания, инъекции. Правда, такие процедуры доступны далеко не всем, да и не всегда приносят пользу. Есть более простой и проверенный способ стать красивее — включить в рацион специальные продукты. Диетологи утверждают, что сбросить несколько лет и лишних килограммов за считанные недели удастся абсолютно всем женщинам, если они будут придерживаться некоторых правил.

Чтобы ускорить обмен веществ. Метаболизм значительно ускорится, если в организм женщины ежедневно будут поступать нужные продукты, которые желудок использует в качестве «топлива». К таким продуктам следует отнести белки, которые подпитывают ткани мышц. Отдавайте предпочтение сыру тофу или диетической индейке. Постная баранина, отваренная или приготовленная на гриле без масла, также подойдет. Про жирную свинину и говядину нужно на время забыть. Чем больше будет мышечной массы, тем быстрее будут проходить процессы метаболизма. А если включать каждый день усиленные тренировки, то метаболизм будет проходить еще лучше. Обмен веществ также ускоряется при употреблении большого количества перца. Правда, в каждый прием пищи включать перец не стоит — он усиливает аппетит и вредит желудку.

Как ускорить обмен веществ Чтобы очистить организм к лету. Если ваш организм получает достаточное количество чистой воды, то он очищается эффективно безо всяких диет. Два литра воды в день — это здоровые ногти, волосы и кожа. Иногда человеку кажется, что он очень хочет есть, но на самом деле организм требует восполнения запасов воды. Вы заедаете жажду, и в результате зарабатываете обезвоживание и переедание. Чувствуете желание подкрепиться? Выпейте стаканчик теплой воды. Если через несколько минут вы почувствуете, что чувство голода проходит, значит, вы долгое время принимали жажду за голод. Для чистки организма нужна не только вода, но и клетчатка с углеводами. Именно эти элементы нормализуют работу кишечника. Для очищения организма один раз в неделю можно использовать яблоки несладкого сорта. Кроме яблок, в рационе для очищения должны присутствовать капуста, сельдерей, петрушка, укроп, шпинат. Много клетчатки содержится в овсянке, бездрожжевом цельнозерновом хлебе и в неочищенном рисе, но эти продукты в меню нужно ограничивать.

Чтобы кожа стала красивой и здоровой. Очистить организм и похудеть — это не главная цель для женщины. Сбрасывать лишние кило нужно с умом, чтобы после похудения кожа не отвисла и не приобрела некрасивый оттенок. Помимо белка и клетчатки, нужно включать в рацион еще несколько продуктов, способствующих омоложению кожи. Два раза в неделю ешьте тунца, который содержит селен, необходимый для гладкости и эластичности кожи. Семя льна тоже очень полезно для любой диеты. Оно содержит жирные кислоты, очищающие поры и разглаживающие морщины. Молотое семя льна можно смело добавлять в овсяную кашу, омлеты, в салаты и тушеные овощи. Одна морковь и 15-20 граммов темного шоколада в день также сделают свое дело. Морковь будет способствовать росту новых клеток, а горький шоколад улучшит цвет лица и сделает кожу нежной.

Как ускорить обмен веществ Любая диета, даже самая «вкусная», может закончиться стрессом. А при стрессе организм потребует вредных продуктов. Результат такого срыва — отеки, высыпания на коже, рост веса и плохой цвет лица. Чтобы этого не произошло, иногда включайте в меню антистрессовую пищу. Один раз в два дня употребляйте оранжевые фрукты и овощи, овсянку, обезжиренный йогурт, миндаль и макароны из твердых сортов пшеницы.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Лучшая осенняя диета для кожи
С началом осени женщины замечают, что состояние кожи заметно ухудшилось. Появилась пигментация, шелушение и сухость. Конечно, ...

10 самых лучших продуктов для чистки организма
Лето — лучшее время, чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов. Многие привычные продукты не только поставляют в организм ...

Как очистить организм к лету: диета на огурцах
С помощью огуречной диеты можно не только сбросить несколько лишних килограммов к пляжному сезону, но и улучшить состояние кожи. ...

5 основных правил лучшей детокс-программы
Детокс — это выведение из организма токсичных веществ и шлаков. Медики рекомендуют устраивать детокс-программы весной, когда ...

Как избавиться от угрей: лучшая очищающая диета
Если у вас появились угри, видимо, это последствие проблем со здоровьем. Чаще всего угри появляются весной, когда организм ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 lapsik | 10 мая 2013 14:52  

Про стресс очень правильно написано. Для меня диеты - это стресс. А вот поступать, как советует автор - т.е. ускорить обмен веществ - вполне реально. С завтрашнего дня начинаю пить побольше воды, чтобы быть здоровой и красивой. Эх, берегитесь, мужчины !!!


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100