О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



5 основных правил лучшей детокс-программы

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 2  
5 основных правил лучшей детокс-программы Детокс — это выведение из организма токсичных веществ и шлаков. Медики рекомендуют устраивать детокс-программы весной, когда организм нуждается в разгрузке и очищении после тяжелой пищи. Освоить детокс-программу может каждый, главное, придерживаться строгих правил не только в питании, но и в образе жизни. В курс детокс-программы также входит скраб и пилинг, маски и обертывания, которые помогут быстрее вывести вредные вещества. Хорошо включать в детокс фитнес или любые другие физические нагрузки.

Начните с очищения и каждые семь дней прибавляйте по одному пункту специальной программы. Чтобы очистить организм, откажитесь от пищи, содержащей заменители сахара, консерванты и красители. Старайтесь составить свой рацион так, чтобы в нем присутствовали только здоровые продукты местного происхождения.

Следующий пункт программы — оздоровление. Для этого введите в рацион максимальное количество фруктов и овощей. Пейте сок из свежих томатов, капусты, зелени и сельдерея. Главными помощниками в очищении считаются яблоки, цитрусовые и квашеная капуста.

5 основных правил лучшей детокс-программы Шаг три — обогащение. На третьем этапе вы восстанавливаете микрофлору кишечника. В этом вам помогут натуральные молочные продукты, в том числе и йогурты.

Последний этап — омоложение. Введите в меню блюда из продуктов, которые продлевают молодость. К ним относятся грейпфрут, тыквенные семечки, твердые сыры, зеленый горошек, авокадо, лосось, овсяные отруби. Эти продукты содержат полный набор омолаживающих элементов: жирные кислоты, глутаминовую кислоту, цинк, витамины С, Е и А.

Недавно диетологи обратили внимание на детокс-программу, которой придерживается Миранда Керр. У нее свой подход к питанию и тренировкам. Специалисты рекомендуют всем женщинам попробовать такую программу! 80 процентов вашего рациона должна составлять только полезная пища, а 20 процентов — блюда для удовольствия. В основу детокс-программы Миранды входят органические продукты, в приоритете черника, авокадо, орехи и зелень. Каждый день Керр пьет свежие соки из алоэ, капусты, сельдерея и огурца. Такой напиток быстро выводит шлаки из организма, способствует скорому восстановлению и очищению кожи. Также модель принимает добавки с экстрактом плода асаи и рыбий жир. Помимо специального питания, Миранда очищает организм с помощью тренировок — четыре раза в неделю по тридцать минут она бегает или тренируется в спортзале. Два раза в неделю Керр делает обертывания, очищающие спа-процедуры и массаж.

5 основных правил лучшей детокс-программы Во время детокс-программы соблюдайте режим: хорошо высыпайтесь и много двигайтесь. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, меньше просиживайте у телевизора и компьютера. Детокс-программа рассчитана на один месяц, но результат вы заметите через неделю. Помимо питания и тренировок, медики рекомендуют два раза в неделю посещать баню. Она считается основным способом детоксикации, а в комплексе со здоровой пищей дает потрясающие результаты. Под воздействием пара тело отлично прогревается, поры раскрываются, а вместе с потом уходят токсины. Однако при посещении бани есть одно важное правило — после парилки необходимо принимать душ, если этого не сделать, выведенные шлаки и токсины останутся на коже.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

5 главных причин посещать баню в жару
Не все люди легко переносят летний зной, особенно если у них нарушается потоотделение. Мы посоветуем вам, как приучить организм ...

Как похудеть после приема гормональных препаратов
На дворе лето, а вы не можете похудеть только по причине того, что долгое время принимали гормональные препараты? ...

10 самых лучших продуктов для чистки организма
Лето — лучшее время, чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов. Многие привычные продукты не только поставляют в организм ...

Как избавиться от угрей: лучшая очищающая диета
Если у вас появились угри, видимо, это последствие проблем со здоровьем. Чаще всего угри появляются весной, когда организм ...

Как ускорить обмен веществ
Способов стать стройнее, моложе и красивее сейчас очень много — это липосакция, шоколадные обертывания, инъекции. Правда, такие ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 grey41 | 3 мая 2013 21:18  

Медики никак не могут рекомендовать очищение организма от шлаков по очень простой причине - ни один медик (кроме целителей и знахарей) никогда не видел этих самых шлаков.
Не вводите людей в заблуждений.


#2 bysinochka | 4 мая 2013 11:38  

Интересно,даже и не думала,что шлаки не медицинский термин. Статья интересная конечно,вот только отказаться от заменителей,добавок и красителей практически нереально, кушать только натуральную пищу тоже, для этого надо купить ферму где-нибудь в горах,подальше от цивилизации и все выращивать на ней.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100