О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Критические дни. Болезнь по расписанию

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 1  
Критические дни. Болезнь по расписанию Один раз в месяц мы с ужасом ждем приближения этой «болезни». И нас абсолютно не волнует то, что в эти дни мы будем лишены возможности сходить в бассейн или в спортзал, нас пугает только боль, которую предстоит перетерпеть. Мы готовы глотать пачками таблетки, лишь бы это помогло.

Половина из нас ощущает определенную схваткообразную боль разной степени, вплоть до потери сознания. Виной этому простагландины, — гормоны, вырабатывающиеся во время критических дней, заставляющие интенсивно сокращаться нашу матку, тем самым, избавляясь от накопивших ненужных веществ. И если наши рецепторы в брюшной полости достаточно чувствительные, в данном случае боль будет сильной. Снизить ее можно при помощи спорта, но только без фанатизма. Выполняйте несколько простых упражнений, но, ни в коем случае, не таскайте гантели и не устраивайте двухчасовую пробежку. Можно лечь на живот и упереться ладонями в пол, затем поднять голову и торс повыше, глубоко вдохнуть и вернуться в прежнее положение. Сделав упражнение десять раз, перевернитесь на спину, поднимите ноги, сомкните их и упритесь ступнями в стену. Боль не пройдет, но значительно уменьшиться, если вы продержитесь в такой позе несколько минут.

Кстати, причиной острых болей может стать дефицит кальция. За неделю до месячных начинайте восполнять его недостаток, употребляя в пищу брокколи, творог, молоко, твердый сыр и кунжут. К сожалению, кальций не у всех усваивается достаточно хорошо, поэтому, продукты, богатые этим веществом, следует употреблять вместе с теми продуктами, которые богаты серой, цинком, медью и бором. Кроме того, в аптеке можно приобрести специальный препарат, который совмещает в себе кальций и вещества, способствующие его усвоению. Пейте такое средство вечером.

Справиться с неприятными ощущениями поможет обычная грелка. Достаточно набрать в нее теплую воду и приложить к животу минут на двадцать. Заменить грелку можно согревающим кремом, главное, не переусердствовать, иначе может открыться кровотечение. Принимать теплую ванну можно только с тампоном, так как организм во время месячных очень уязвим, и может подхватить различные инфекции. Нельзя добавлять морскую соль и пену с красителями, ведь микрофлора влагалища может по-разному на это отреагировать.

Постоянно поглаживайте живот или сделайте особый точечный массаж. Он не имеет противопоказаний при месячных и абсолютно безвреден. Правую ладонь кладут вдоль внутренней стороны левой ноги таким образом, чтобы подушка мизинца вашей руки плотно прижалась к костяной шишечке. А указательный палец будет напротив нужной точки, на которую необходимо нажать большим пальцем и удержать в течение пяти секунд. Затем надо сделать перерыв примерно две минуты, повторить процедуру еще четыре раза на левой ноге, а затем сделать то же самое с правой ногой.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

4 главных принципа йоги для мышц и позвоночника
В жару совсем нет желания заниматься бегом или другими очень активными видами спорта, но поддерживать фигуру и хорошее ...

Уход за интимной зоной в критические дни
В критические дни организм женщины особенно уязвим для различных инфекций. Если вы хотите обезопасить себя, научитесь правильно ...

Йога в воде: максимум пользы
Вам надоели занятия йогой в душном и тесном помещении, или вы никогда не занимались йогой, но хотите попробовать? Самое время ...

Если вас одолевает мигрень
Мигрень — это одна из главных проблем современного человека. Головная боль никогда не возникает на пустом месте. Когда мигрень ...

«Рисуем» идеальное тело
Мечтаете иметь формы как у древнегреческой богини? Это возможно, если вы будете упорно трудиться. Сейчас среди девушек очень ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Viola | 20 мая 2013 14:50  

За что нам такое испытание. Раньше как только месячные начинались, я могла и сознание потерять, голова жутко кружилась, а про боль в животе уже и молчу. Бывало что и плакала. А как родила, вся боль куда то пропала, даже не замечаю когда они начинаются.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100