«Заедать» каждодневные стрессы таблетками — дело весьма рискованное. Но что делать, когда на дворе осень, а проблемы, стрессы и напряжение наваливаются на нас с двойной силой? Специалисты из Италии разработали новый уникальный рацион питания, позволяющий избавиться от осенней хандры и беспокойства. В специальное меню вошли несколько продуктов, которые, по мнению ученых, содержат все вещества, необходимые человеку для хорошего настроения и бодрости.
Как утверждает профессор из университета Катандзаро, Луки Пассамонти, в ежедневный рацион питания каждого человека должны входит продукты с высоким содержанием вещества, отвечающего за бодрость и позитивное настроение, — аминокислоты триптофан. Плохое настроение, хандру и беспокойство помогут снять молочные продукты, сыр, мясо птицы, шоколад, свинина и говядина.
Главное правило данной системы питание — рациональное распределение перечисленных выше продуктов на все приемы пищи. Каждый день нужно съедать не меньше 350 граммов продуктов с триптофаном. Важно употреблять эти продукты в равном количестве. Допустим, вы съедаете плитку горького шоколада. Это пятьдесят грамм. Значит, вы должны съесть столько же мыса, сыра и молочных продуктов. Такая диета послужит отличной профилактикой от депрессии, поможет снять беспокойство, снизит агрессивность и злость, и избавит вас от отрицательных эмоций.
Названы продукты, ухудшающие настроение Чего бы съесть такого, чтобы похудеть или поднять себе настроение? Диетологи уже давно озвучили списки продуктов, влияющих ...
Шопинг побеждает стрессы Никакие лекарства не помогут снизить количество стрессов! Социологи пришли к выводу, что снять нервное напряжение позволяет ...
Любители пиццы впадают в депрессию Депрессивное состояние часто вызывают не только неприятности, неудачи и стрессы. Ученые утверждают, что некоторые продукты ...
Лучшая диета — белковая После целого ряда исследований, эксперты пришли к выводу, что существует только одна эффективная диета. Всем, кто хочет похудеть, ...
«Заедать» каждодневные стрессы таблетками — дело весьма рискованное. Но что делать, когда на дворе осень, а проблемы, стрессы и напряжение наваливаются на нас с двойной силой? Специалисты из Италии разработали новый уникальный рацион питания, позволяющий избавиться от осенней хандры и беспокойства. В специальное меню вошли несколько продуктов, которые, по мнению ученых, содержат все вещества, необходимые человеку для хорошего настроения и бодрости.
