О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Плохой сон вызывает проблемы с весом

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Плохой сон вызывает проблемы с весом Крепкий и здоровый сон — залог долголетия, о чем не раз заявляли медики. Однако последние исследования говорят также о том, что продолжительность сна влияет на вес человека. Ученые установили, что люди, которые постоянно не высыпаются, имеют проблемы с лишним весом. Это происходит из-за того, что дефицит сна вызывает острое чувство голода, и человек съедает намного больше порций, чем ему требуется на самом деле.

В ходе эксперимента выяснилось, что добровольцы, испытывающие дефицит сна, употребляли ежедневно на шестьсот калорий больше тех людей, которые спали положенные восемь часов. Двадцать участников эксперимента разделили на две группы. Участники первой группы спали меньше восьми часов, а остальные добровольцы сами решали, во сколько им вставать. Ученые предоставили участникам самим выбирать, чем они будут питаться на протяжении всего эксперимента. В результате все добровольцы из первой группы постоянно объедались.

Плохой сон вызывает проблемы с весом

Автор эксперимента доктор Виренда Соммерс утверждает, что повышение аппетита связано с недостатком гормона лептина, который подавляет аппетит человека. Если мы мало спим, в организме начинает вырабатываться грелин, который, наоборот, усиливает аппетит. Специалисты пока не подтверждают свой эксперимент научными фактами, но рекомендуют задуматься о режиме дня всем людям, которые предпочитают спать меньше восьми часов в сутки.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

В полнолуние человек спит меньше
Лунный цикл влияет на самочувствие и сон человека — об этом заявили исследователи, которые недавно провели эксперимент. Было ...

Спорт поможет снизить аппетит
Результаты недавнего исследования показали, что тяжелые нагрузки при занятиях спортом способны изменить уровень определенных ...

Кофе поможет уменьшить аппетит во время диеты
Для тех, кто страдает неуемным аппетитом, специалисты нашли продукт, который помогает унять чувство голода на долгое время. Речь ...

Яичницу назвали лучшим завтраком
Сытная яичница вновь признана идеальным блюдом для завтрака. К такому мнению пришли специалисты и назвали яйца самым сытным ...

Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100