 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 24 марта 2013 | | |  Причиной многих опасных заболеваний считается повышенный уровень плохого холестерина. Холестерин может накапливаться в организме из-за употребления жирных и соленых продуктов, а также полуфабрикатов. Это, в свою очередь, приводит к закупорке кровеносных сосудов и сбоям в работе сердца. Медики считают, что снизить уровень холестерина поможет здоровое питание и активный образ жизни. Специальная диета на основе уникальных продуктов поможет восстановить сердечную деятельность и улучшить состояние кровеносной системы. Достаточно внести в рацион некоторые коррективы и добавить несколько продуктов, снижающих «плохой» холестерин.
Оливковое масло является источником мононенасыщенных жиров, предотвращающих образование холестериновых бляшек. Благодаря такой особенности продукт благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов. Медики советуют ежедневно заправлять оливковым маслом любые блюда.
Орехи, в частности, грецкие, фундук и миндаль считаются идеальными продуктами для снижения уровня холестерина. Считается, что самую большую пользу приносят орехи в чистом виде, то есть без обжарки и без добавления соли.
Натуральные волокна также стоит добавить в свой ежедневный рацион, поскольку они естественным путем выводят холестерин из организма. Растительные волокна содержатся во многих фруктах и овощах, их можно найти в цельнозерновом хлебе. Продукт нормализует давление, улучшает пищеварение и способствует чистке кишечника.
Если заменить молочную продукцию соей, то это станет отличным способом борьбы с вредным холестерином. Пара стаканов соевого молока каждый день считается оптимальной дозой для нормализации уровня холестерина.
Единственный молочный продукт, который поможет укрепить сосуды и сердце, — это натуральный кислый йогурт. Он является источником стирола. Доказано, что при ежедневном употреблении йогурта уровень холестерина приходит в норму уже через три недели.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
