 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 17 апреля 2013 | | |  Врачи-диетологи склоняются к мнению, что пляжный отдых способствует набору лишних килограммов. Многие люди, дождавшиеся летних отпусков, пускаются во «все тяжкие», расслабляются вдали от дома и, как следствие, предаются безмятежному отдыху и поеданию экзотических блюд. По словам медиков, переедание грозит тем туристам, которые предпочитают отдыхать по системе «все включено». Обычная человеческая жадность заставляет съедать на отдыхе почти все, что предлагают в ресторанах.
Если вы купили такой тур, бесполезно настраивать себя на то, чтобы держаться подальше от столов с вкусной едой. Диетологи рекомендуют питаться, как обычно, но медленно пережевывать пищу. Через двадцать минут в случае, если вы не наброситесь на еду, сработает сигнал, что желудок наполнился. Перед тем, как отправиться в ресторан, выпейте на голодный желудок сок, разбавленный водой, или обычную питьевую воду, лучше холодную. Такой «прием» помогает контролировать аппетит. Если вы остановились в отеле, где каждый день вам предлагают шведский стол, пойдите на хитрость.
Любую трапезу начинайте с легких салатов, фруктов или зелени, поскольку эти продукты считаются низкокалорийными и содержат достаточное количество клетчатки. В результате желудок быстро пошлет в мозг сигнал о насыщении, и вам уже не захочется налегать на жирное мясо или десерты. Диетологи рекомендуют не начинать обеды с наваристых супов, мяса, солянки и десертов. Кроме того, после употребления тяжелых блюд вам уже не захочется пройтись по пляжу или осмотреть достопримечательности — после такой еды человек становится вялым и неповоротливым. На курортах многих туристов подстерегают соблазны в виде новой экзотической кухни. В этом случае пробовать еду можно, но только маленькими ложками и всего по чуть-чуть. После приема пищи старайтесь больше двигаться.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
