В ходе двух исследований специалисты обнаружили, что завтраки, состоящие из цельнозерновых продуктов, к которым относится хлеб, мюсли, каша или разные закуски, благотворно влияют на самочувствие человека в течение всего дня и насыщают организм максимальным количеством питательных элементов. Первое исследование ученые провели в школах. Учащиеся ответили на вопросы о питании, а специалисты изучили уровень микроэлементов и витаминов в организме школьников.
Авторы работы установили, что дети, которых родители кормят на завтрак цельнозерновыми продуктами, отличаются крепким здоровьем. В их организме ученые обнаружили высокий уровень железа, кальция, а также витаминов С и А. Интересно, но у этих детей был нормальный вес, в отличие от тех школьников, которые предпочитали другие продукты на завтрак или вообще с утра ничего не ели. Другое исследование было проведено среди взрослых людей. И в этом случае результаты исследования показали, что у любителей цельнозерновых продуктов нет лишнего веса, а вместе с пищей в организм поступают все необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы.
Месяцем ранее специалисты изучали все продукты, которые люди чаще всего съедают на завтрак. Первое место по пользе и питательности тогда было отдано вареным яйцам или омлету. Тогда исследователи установили, что за счет большого количества белка и витаминов яйца способствуют быстрому насыщению, снижают чувство голода на несколько часов и дают организму заряд бодрости. Если вы хотите поддерживать идеальный вес и повысить иммунитет, обязательно ешьте на завтрак мюсли, кашу и яйца!
Другие материалы по теме:
Сытный завтрак нормализует уровень сахара Недавно было доказано, что сытные и калорийные завтраки снижают артериальное давление, уменьшают риск возникновения сахарного ...
Сладости на завтрак помогают худеть Вы все еще пытаетесь похудеть при помощи низкокалорийного рациона питания? Возможно, жесткие диеты творят чудеса, но ученые ...
Хлеб с водорослями для похудения Употреблять много хлеба и при этом не полнеть? Теперь такое возможно. Специалисты Университета Халам в Шеффилде установили, что ...
Яйца признаны лучшим энергетиком Вы привыкли есть на завтрак бутерброды и печенье, а потом запивать еду чаем или кофе? Учёные из Великобритании утверждают, что ...
В ходе двух исследований специалисты обнаружили, что завтраки, состоящие из цельнозерновых продуктов, к которым относится хлеб, мюсли, каша или разные закуски, благотворно влияют на самочувствие человека в течение всего дня и насыщают организм максимальным количеством питательных элементов. Первое исследование ученые провели в школах. Учащиеся ответили на вопросы о питании, а специалисты изучили уровень микроэлементов и витаминов в организме школьников.
Месяцем ранее специалисты изучали все продукты, которые люди чаще всего съедают на завтрак. Первое место по пользе и питательности тогда было отдано вареным яйцам или омлету. Тогда исследователи установили, что за счет большого количества белка и витаминов яйца способствуют быстрому насыщению, снижают чувство голода на несколько часов и дают организму заряд бодрости. Если вы хотите поддерживать идеальный вес и повысить иммунитет, обязательно ешьте на завтрак мюсли, кашу и яйца!
