Белковая диета была признана самым лучшим рационом питания для красоты и укрепления волос. Эксперты проанализировали все полезные свойства белковой пищи и выделили четыре продукта, которые благоприятно воздействуют на женскую шевелюру. Добавив в рацион яйца, лосося, сладкий картофель и грецкие орехи, вы без труда отрастите длинные, густые и послушные локоны. В этих продуктах содержатся вещества, которые оздоравливают кожу головы и укрепляют волосяные луковицы.
Грецкие орехи считаются источником кислот омега-6. Кроме того, они содержат витамин Е и биотин, которые защищают клетки от повреждений. Блеск и красоту волос помогает сохранить медь, которая также содержится в орехах. Эксперты советуют ввести в рацион масло грецких орехов.
Яйца — это продукт, богатый серой, цинком, железом и селеном. Эти элементы препятствуют выпадению волос, а железо активно поставляет к фолликулам кислород, необходимый для роста волос. Небольшое количество железа вы можете также найти в говядине, рыбе и птице.
Сладкий картофель содержит антиоксиданты, направленные на оздоровление кожи головы. При дефиците антиоксидантов нередко появляется перхоть и кожный зуд. Антиоксидантами также богаты абрикосы, морковь, тыква и дыня.
Лосось — это чемпион по содержанию жирных кислот и витамина Д. Кислоты контролируют количество влаги в волосах, отлично увлажняют, помогают сделать волосы гладкими и послушными. Небольшое количество жирных кислот также можно обнаружить в скумбрии, сельди, форели и сардинах.
Другие материалы по теме:
Жирные кислоты не помогают пожилым людям Недавно проведенные масштабные исследования ставят под сомнение результаты других изысканий, касающихся пользы от употребления ...
Лосось — продукт для женского здоровья Женщины, которые регулярно употребляют морскую рыбу, в частности, лосося, намного меньше подвержены возникновению рака груди. ...
Работу мозга активируют грецкие орехи Некоторые люди, чтобы зарядиться бодростью и улучшить мозговую деятельность, едят шоколад или пьют напитки с кофеином в больших ...
Грецкие орехи полезны для зачатия Вы живете в браке уже не первый месяц, но не можете забеременеть, несмотря на идеальное здоровье? Специалисты выяснили, что шансы ...
Белковая диета была признана самым лучшим рационом питания для красоты и укрепления волос. Эксперты проанализировали все полезные свойства белковой пищи и выделили четыре продукта, которые благоприятно воздействуют на женскую шевелюру. Добавив в рацион яйца, лосося, сладкий картофель и грецкие орехи, вы без труда отрастите длинные, густые и послушные локоны. В этих продуктах содержатся вещества, которые оздоравливают кожу головы и укрепляют волосяные луковицы.
Сладкий картофель содержит антиоксиданты, направленные на оздоровление кожи головы. При дефиците антиоксидантов нередко появляется перхоть и кожный зуд. Антиоксидантами также богаты абрикосы, морковь, тыква и дыня.
