О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

Поздний ужин — главный враг фигуры

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Поздний ужин — главный враг фигуры Исследователи уверены, что время приема пищи и распорядок дня оказывают большое влияние на фигуру человека. Они обнаружили, что даже калорийная пища в первой половине дня не так опасна для фигуры, как поздний ужин из самых легких продуктов. Было установлено, что если человек просыпается рано, но ужинать садиться только после восьми часов вечера, через несколько лет таких поздних трапез он заработает ожирение. Кроме того, вес и жировые отложения, которые были набраны после вечерних трапез, сложнее всего «уходят».

Авторы работы, специалисты из университета Бригама, провели крупный эксперимент с участием 420 человек, которые в течение двадцати недель придерживались специальной методики для снижения веса. Ученые обнаружили, что чем позднее человек приступал к ужину, тем медленнее он «прощался» с избыточным весом. Автор исследования сообщает, что половина добровольцев садились обедать не позднее трех часов дня, остальные участники обедали позже. Все добровольцы питались одними и теми же продуктами в течение всего дня, однако объемы сгоревших калорий были разными.

Поздний ужин — главный враг фигуры Участникам, которые питались позже, исследователи предложили на завтрак съедать чуть меньше продуктов, и часть из них оставлять на ужин. Самая большая порция приходилась на вечернее время, а у добровольцев из первой группы — на завтрак и обед. В результате оказалось, что у любителей поздних ужинов замедляется метаболизм, а пищеварительная система не справляется с большим количеством пищи, съеденным во второй половине дня. Исследователи утверждают, что большое значение во время диеты имеют биологические часы. Природа устроена так, что человек должен питаться в определенные часы, а если нарушить распорядок дня, то это может привести к необратимым последствиям.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Сытный завтрак нормализует уровень сахара
Недавно было доказано, что сытные и калорийные завтраки снижают артериальное давление, уменьшают риск возникновения сахарного ...

В полнолуние человек спит меньше
Лунный цикл влияет на самочувствие и сон человека — об этом заявили исследователи, которые недавно провели эксперимент. Было ...

Двухразовое питание лучше диеты
Исследователи из Соединенных Штатов выдвинули сенсационное предположение: питаясь два раза в день, человек похудеет намного ...

Сладости на завтрак помогают худеть
Вы все еще пытаетесь похудеть при помощи низкокалорийного рациона питания? Возможно, жесткие диеты творят чудеса, но ученые ...

Легкие завтраки — путь к идеальной фигуре
Еще недавно исследователи призывали всех желающих похудеть увеличивать калорийность завтрака, однако сотрудники одного ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100