О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

Двухразовое питание лучше диеты

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Двухразовое питание лучше диеты Исследователи из Соединенных Штатов выдвинули сенсационное предположение: питаясь два раза в день, человек похудеет намного быстрее, чем при соблюдении строгих диет. Специалисты провели множество исследований на эту тему и обнаружили, что двухразовое питание большими порциями помогает быстрее избавиться от избыточного веса, нежели дробное питание по пять-шесть раз в сутки небольшими порциями.

Для эксперимента американские эксперты пригласили 54 добровольца с лишними килограммами. В первой группе добровольцы питались лишь дважды в день: им предлагали очень сытный завтрак и плотный обед. Участники из другой группы питались дробно, шесть раз в сутки, порции были значительно меньше, однако и в первой и во второй группе общее количество пищи на весь день было одинаковым. Через некоторое время специалисты измерили индекс массы тела у всех участников. У тех добровольцев, которые питались лишь два раза в день, индекс упал не меньше, чем на 1,23 пункта. У участников второй группы показатель снизился всего на 0,82 пункта.

Двухразовое питание лучше диеты Диетологи прокомментировали результаты. Они считают, что большое значение имеет не только количество съеденной пищи, но и время употребления. Они называют два промежутка времени, которые наиболее благоприятны для трапез: это периоды с 6 до 10 утра и с 12 до 16 дня. По словам экспертов, самым важным приемом пищи является завтрак, а самым опасным — ужин. Кстати, от него лучше отказаться совсем. В вечернее время процесс переваривания пищи и усвоения жиров значительно снижается. Если вы хотите похудеть еще быстрее, старайтесь трапезничать очень долго, тщательно пережевывая даже самую мягкую пищу.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Дробное питание эффективнее диеты
Жесткие диеты никогда не дадут такого продолжительного и стойкого результата, как пятиразовое питание. С таким заявлением ...

Сытный завтрак нормализует уровень сахара
Недавно было доказано, что сытные и калорийные завтраки снижают артериальное давление, уменьшают риск возникновения сахарного ...

Поздний ужин — главный враг фигуры
Исследователи уверены, что время приема пищи и распорядок дня оказывают большое влияние на фигуру человека. Они обнаружили, что ...

Новый способ похудения без диет
Специалисты из разных стран уже не один год пытаются найти достойную альтернативу жестким диетам, которые вредят здоровью женщин. ...

Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100