О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Медитация помогает бросить курить

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Медитация помогает бросить курить В Китае были проведены исследования, и результаты впечатлили ученых: осознанная медитация подготавливает человека к отказу от курения и делает этот процесс очень легким. Кроме того, медитация помогает усилить самоконтроль.

Специалисты из Китая обнаружили, что медитация не только помогает человеку отказаться от пагубной привычки, но и снижает тягу к никотину у тех, кто не собирался бросать курить в ближайшее время. Медитация воздействует на внимание к внешнему и внутреннему опыту, усиливает чувство самоконтроля, помогает человеку избавиться от дурных мыслей. Чтобы проверить свою гипотезу, китайские исследователи решили провести эксперимент.

Медитация помогает бросить курить Они пригласили людей, которые хотели избавиться от стрессов и депрессии. Среди добровольцев оказалось 27 курильщиков которым уже исполнился 21 год. Все участники эксперимента, имеющие дурную привычку, выкуривали не меньше десяти сигарет в сутки. Добровольцы участвовали в специальных телесно-умственных тренингах, которые считаются одной из разновидностей медитации. В этот тип техники входит осознанная медитация, работа с психическими образами и релаксация. Ученые создали группу из пятнадцати курильщиков, которые прошли данный тренинг.

За 14 дней курильщики медитировали не меньше пяти часов, и результат удивил специалистов: в среднем, они стали выкуривать на 60 процентов меньше сигарет, чем до эксперимента. Все остальные добровольцы из второй группы делали только упражнения на релаксацию, и ученые отметили, что количество выкуриваемых сигарет в этой группе не сократилось. До начала эксперимента и после него китайские ученые измерили уровень выдыхаемого углекислого газа в обеих группах. В контрольной группе этот показатель заметно снизился. У пяти человек, прошедших двухнедельный тренинг, объем выкуриваемых сигарет продолжал снижаться даже через четыре недели после эксперимента.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Электронные сигареты признали эффективными
Курильщики из Италии, не имевшие желания бросить вредную привычку, участвовали в испытании электронных сигарет. Свыше ...

Медитация снижает риск простудных инфекций
Сеансы медитации способствуют укреплению защитных сил организма, об этом на днях заявили учёные. Медитация укрепляет иммунитет, ...

Страшная реклама заставит бросить курить
Реклама на пачках сигарет, предупреждающая о вреде этой пагубной привычки, может стать отличным методом избавления от никотиновой ...

Бросить курить помогут силовые нагрузки
Избавиться от табакокурения женщине помогут не только никотиновые пластыри и жвачки, но и активные занятия спортом. По мнению ...

Медитация помогает долго жить
Специалистами был проведен еще один эксперимент, целью которого было доказать, что медитация — очень полезная штука. ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100