Категория: Новости | 21 августа 2013 | Комментариев: 0
Специалисты из Северо-Западного университета в Соединенных Штатах установили, что занятия любым видом спорта смогут полностью вылечить бессонницу и улучшить качество ночного сна.
Прежде всего, результаты исследования могут заинтересовать женщин зрелого возраста. Исследователи провели эксперимент, пригласив для участия в нем женщин пожилого возраста. Все дамы признались, что страдают либо бессонницей, либо очень чутко спят и часто просыпаются по ночам. Специалисты разработали для участниц эксперимента уникальные тренировки, которых женщины придерживались в течение трех с половиной месяцев.
После окончания эксперимента все женщины прошли тестирование, отвечая на вопросы о том, как изменился их сон. Исследователи установили, что в большинстве случаев занятия спортом способствовали хорошему и продолжительному сну. Многие дамы перестали жаловаться на бессонницу. Авторы эксперимента уверены, что занятия спортом также помогут и мужской половине человечества избавиться от бессонницы. Правда, исследователи уточняют: если вы действительно хотите забыть о бессоннице, спортом надо заниматься регулярно, а минимальный период, после которого вы заметите улучшения, длится не меньше шестнадцати недель.
Другие материалы по теме:
Нехватка витамина Д провоцирует бессонницу Исследователям удалось установить, что причины хронической бессонницы могут скрываться не только в стрессах и нервном напряжении, ...
Богатые не страдают бессонницей Британские исследователи уверяют, что люди с высоким материальным достатком почти никогда не жалуются на бессонницу, в отличие ...
Жесткие диеты бесполезны после сорока лет Уже давно ходят споры о том, можно ли считать некоторые диеты эффективными для женщин зрелого возраста. Недавно австралийские ...
Ежедневный спорт не эффективен Люди, затрачивающие каждый день много времени на занятия спортом и поездки в спортзалы, тратят его впустую. Исследователи ...
Бросить курить помогут силовые нагрузки Избавиться от табакокурения женщине помогут не только никотиновые пластыри и жвачки, но и активные занятия спортом. По мнению ...
Специалисты из Северо-Западного университета в Соединенных Штатах установили, что занятия любым видом спорта смогут полностью вылечить бессонницу и улучшить качество ночного сна.
После окончания эксперимента все женщины прошли тестирование, отвечая на вопросы о том, как изменился их сон. Исследователи установили, что в большинстве случаев занятия спортом способствовали хорошему и продолжительному сну. Многие дамы перестали жаловаться на бессонницу. Авторы эксперимента уверены, что занятия спортом также помогут и мужской половине человечества избавиться от бессонницы. Правда, исследователи уточняют: если вы действительно хотите забыть о бессоннице, спортом надо заниматься регулярно, а минимальный период, после которого вы заметите улучшения, длится не меньше шестнадцати недель.
