О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Ежедневный спорт не эффективен

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Ежедневный спорт не эффективен Люди, затрачивающие каждый день много времени на занятия спортом и поездки в спортзалы, тратят его впустую. Исследователи установили, что ежедневные тренировки по своей эффективности не превышают результативность занятий, которые проводятся только пару раз в неделю. Чтобы доказать это, ученые из королевского университета в городе Торонто провели большой эксперимент.

Они пригласили около двух тысяч людей, как женщин, так и мужчин. Все добровольцы предпочитали заниматься спортом. Ученые предложили им разделиться на две группы и попросили надеть специальные датчики, фиксирующие активность во время тренировок. В первой группе оказались те добровольцы, которые ежедневно ходили в спортзал, а в контрольную группу попали только те, кто предпочитал заниматься всего пару раз в неделю. Перед началом испытаний все люди прошли специальный медицинский осмотр, во время которого медики определяли скорость метаболизма.

Ежедневный спорт не эффективен Через некоторое время добровольцы вновь прошли осмотр, а медики изучили состояние здоровья всех участников. Исследователи были очень удивлены — в обеих группах добровольцы показали одинаковые результаты! Получается, что не так важно, сколько раз вы посещаете тренажерный зал, важно, какое количество времени вы уделяете тренировкам. Для поддержания отличной формы врачи рекомендуют затрачивать на спорт приблизительно 150 минут в неделю. Вам остается только «поделить» эти минуты на количество занятий.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Спортзал не гарантирует снижение веса
Оказывается, заниматься спортом в домашних условиях куда более эффективно, чем посещать фитнес клубы. К такому выводу пришли ...

Тренироваться раз в неделю очень полезно
Если у вас нет времени в будние дни, чтобы активно заниматься спортом, не отчаивайтесь. Специалисты утверждают, что люди, ...

Спорт поможет снизить аппетит
Результаты недавнего исследования показали, что тяжелые нагрузки при занятиях спортом способны изменить уровень определенных ...

Диеты без тренировок не эффективны
Ученые считают, что начинать обычную легкую диету, не изменив своего образа жизни, бесполезно. Согласно последним исследованиям, ...

Спортивные тренировки продлевают жизнь
Раньше врачи советовали людям, стремящимся всегда быть в отличной спортивной форме, заниматься активными видами спорта не меньше ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100