 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 30 октября 2013 | | |  Медики считают, что именно частые перекусы становятся главной причиной появления избыточного веса. Почти каждый человек любит что-то съедать между основными трапезами. Ученые советуют выбирать для перекусов миндаль.
По словам специалистов, конфеты, выпечка, чипсы и другие продукты, которые человек привык употреблять в течение дня, обязательно приведут к набору лишнего веса. Причем, многие даже не задумываются о том, сколько лишних калорий получил их организм во время полдника или второго завтрака. По статистике, 97 процентов людей хотя бы один раз в день что-то жуют между основными приемами пищи. Ученые решили выяснить, какой продукт поможет надолго избавиться от чувства голода, но при этом не будет высококалорийным. Им оказался миндаль.
Всего сорок граммов миндаля в день помогут держать себя в форме и не чувствовать голод, а также станут источником необходимого количества витамина Е в организме. Для участия в эксперименте специалисты пригласили более ста добровольцев. Каждый из участников заменил вредные продукты миндалем, общая калорийность которого не превышала 250 единиц. Благодаря этим орехам почти все добровольцы отказались от других продуктов для перекуса. Также они отмечали, что после миндаля во время основной трапезы съедали меньше еды, чем обычно. Ученые отмечают, что миндаль является одним из самых полезных продуктов — он содержит не только витамин Е, но и другие полезные вещества. Помимо этого, миндаль нормализует уровень хорошего и плохого холестерина.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Миндаль — орех для диеты
Для перекуса всегда выбираете орешки? Специалисты рекомендуют обратить внимание на вкусный и сытный миндаль. Недавно проведенное ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
