О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Умные перекусы избавят от лишнего веса

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Умные перекусы избавят от лишнего веса Любите между основными трапезами побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и сладеньким? Не мудрено, что вы быстро набираете лишние килограммы. Доказано, что перекусы в течение дня человеку необходимы, но к выбору продуктов для них нужно подходить очень серьезно. Диетолог крупного медицинского центра Римма Мойсенко рассказала, как нужно правильно питаться и находить время и продукты для перекусов, чтобы не набрать избыточный вес. По словам Мойсенко, два-три перекуса между основными трапезами нужны каждому человеку.

Римма называет несколько продуктов, которые абсолютно безопасны для фигуры, и никогда не отложатся в виде жира на бедрах и на талии. Калорийную пищу можно легко заменить специальными диетическими напитками, которые дают чувство сытости на продолжительное время. По словам Мойсенко, в течение дня можно несколько раз выпить кофе, молоко или чай, но только без сахара! Если вы сладкоежка, заменяйте сахар натуральными подсластителями, к примеру, стевией. Она практически не содержит калорий. Что касается молока, то нужно выбирать обезжиренный продукт.

Умные перекусы избавят от лишнего веса Никогда не ешьте «быструю» еду — шоколад, сладкие десерты, печенье, сушки, сухарики, чипсы или конфеты. Все это — быстрые углеводы, заряжающее человека энергией всего на несколько минут. Отдайте предпочтение ягодам, сухофруктам, свежим фруктам, а также орехам. Орехи можно употреблять любые, но только в минимальном количестве. Самыми полезными считаются кедровые и грецкие орехи, а также кешью и миндаль. Мойсенко уточняет: кушать эти продукты можно, но только в определенном количестве, поскольку даже от не слишком калорийной пищи можно набрать лишний вес. Например, за один перекус нельзя съедать больше трех фруктов, больше пяти сухофруктов и больше одного стакана ягод.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Для перекусов отлично подойдет миндаль
Медики считают, что именно частые перекусы становятся главной причиной появления избыточного веса. Почти каждый человек любит ...

Белок снижает тягу к сладким десертам
Одно крупное издание опубликовало доклад диетолога Лизы Гай, которая утверждает, что побороть зависимость от сладких блюд можно ...

Составлен список продуктов для снижения аппетита
Если у вас сидячая работа, а также дефицит свободного времени, чтобы заниматься фитнесом, вам требуется специальная диета, ...

Замена продуктов с пользой для фигуры
Кто сказал, что любая диета работает только на снижение веса? Как известно, в некоторых диетах допускается употреблять достаточно ...

Создана диета «4 правила»
Вы хотите быстро похудеть, не голодая и не изнуряя себя физическими нагрузками? Диетолог Джеймс Фабрен подскажет вам, как это ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100