О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью
Ассортимент видеоняни на интернет магазине www позволяет найти нужный вариант.



Как укрепить здоровье на весь год: 7 простых советов

Категория: Материнство   |   Комментариев: 2  
Как укрепить здоровье на весь год: 7 простых советов Чтобы зимой ребенок не стал заложником вирусных инфекций и простуд, необходимо заниматься укреплением его здоровья на протяжении всего лета. Мы расскажем о семи самых простых способах укрепления иммунной системы.

Принимать солнечные ванны. Детям можно загорать только в определенное время суток — до одиннадцати утра и после четырех дня. Солнечные ванны летом просто необходимы. Умеренные дозы солнечных лучей стимулируют синтез витамина Д, который нужен для укрепления иммунной системы и усвоения кальция, необходимого костной системе растущего организма.

Ходить босиком. Если вы отправляетесь с детьми за город или на море, позволяйте им ходить босиком по гальке, песку и траве. На стопах расположено множество активных точек, поэтому ежедневные прогулки босиком обеспечивают точечный массаж, улучшают работу всего организма.

Как укрепить здоровье на весь год: 7 простых советов Плавать в водоемах. Плавание очень полезно для дыхательной системы и позвоночника ребенка. Оно оказывает благоприятное действие на нервную систему. Обучайте малыша плаванию с ранних лет. Если вода в реке слишком холодная, постепенно увеличивайте время купания. После водных процедур протирайте насухо кожу ребенка и дайте ему согреться на солнце не меньше 15 минут.

Закаляться. Лето идеально подходит для того, чтобы начать закаливание малыша. По утрам ребенок может босиком гулять по росе, кроме того, вы можете каждый день устраивать ему контрастный душ: первое время перепад температур должен быть не резким. Чередуйте прохладную и теплую воду, постепенно увеличивая разницу. Процедуру заканчивают только теплой водой, а затем вытирают кожу насухо.

Избавить малыша от вредных привычек в питании. Существует множество вредных привычек в рационе: шипучки, фастфуд, сладкие десерты. Если ребенок не может полностью отказаться от «быстрых» продуктов, старайтесь менять вкусовые привычки постепенно. Вместо газировки предложите малышу компот или кисель, а вместо пирожного — фруктовый салат или йогурт с ягодами. Для хорошего иммунитета в меню ребенка должны присутствовать пшеничные отруби, зелень, овощи, кисломолочные продукты, фрукты и ягоды. Ограничьте количество высококалорийных блюд. Не забывайте давать малышу обильное питье, желательно без подсластителей. Очень полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки, разбавленные кипяченой водой в равных пропорциях.

Как укрепить здоровье на весь год: 7 простых советов Больше двигаться. Не секрет, что современные дети очень часто страдают ожирением не только из-за неправильного питания, но и из-за малоподвижного образа жизни. Создайте для малыша максимально активный отдых. Если нет возможности часто выезжать на природу, купите ему велосипед, ролики или самокат. Если ребенку исполнилось 5 лет, попробуйте записать его в спортивную секцию. По возможности чаще возите малыша за город, чтобы он дышал свежим воздухом. Придумывайте для него активные игры на улице, и сами участвуйте в них. Неплохо ходить большими компаниями в поход. Малыш не только подзарядиться энергией, но и узнает много нового.

Укрепить иммунную систему с помощью ягод. Ягоды — это кладезь полезных витаминов и других веществ. Каждый день давайте малышу маленькую горсть малины, которая повышает защитные силы организма. Прекрасно укрепит иммунитет черная смородина. Она богата витамином С. В жару можно давать ребенку сок черной смородины, разведенный водой в пропорции один к одному. Полезна для малышей и смородина, растертая с сахаром, а также отвар шиповника.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Как защитить малыша от простуды: 7 важных советов
Не секрет, что когда многие детские сады в конце осени закрывают на карантин, некоторые дети умудряются не болеть. Все дело — ...

Готовим ребенка к холодам
Мамы с ужасом ждут приближения холодов: именно в ненастную осеннюю погоду малыши так часто простужаются! Медики не советуют ...

Особенности питания детей от года до семи лет
Седьмая часть населения планеты страдает от ожирения, причем, треть больных — это дети. За последние годы число малышей и детей ...

Что должен пить маленький ребёнок?
Наверняка все знают, что каждый взрослый человек должен пить минимум два литра воды в день. А сколько нужно жидкости ребёнку? ...

Летнее питание для ребенка
Вы задаетесь вопросом, чем кормить ребенка летом? В теплое время года физическое развитие малышей значительное возрастает, ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 AnutKa | 8 июля 2013 21:40  

Мне всегда боязно закаливать малыша. Пусть лучше по травке на даче ходит босиком, или в бассейне купается. А вот переохладить всегда боюсь, чтобы сильных простуд потом не было.


#2 Marina91 | 8 июля 2013 21:47  

Летом как раз можно использовать все примеры активного отдыха, на даче есть фрукты, ходить босиком и плавать на речке, это всем идет на пользу, не только детям!


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100