О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Как найти идеальную диету?

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Как найти идеальную диету? Любая диета требует дополнительного изучения, и каждому человеку необходимо осторожно подходить к выбору рациона питания. Однако диетологи утверждают, что существует несколько негласных правил, которых нужно придерживаться при соблюдении той или другой диеты. Вы выбираете диету, которая вам нравится, и в то же время стараетесь соблюдать общие правила диетического питания.

Первое правило. Диета не должна быть слишком жесткой. Организм человека должен получать суточную норму калорий и все необходимые витамины и питательные вещества. Кроме того, нужно учитывать и совместимость продуктов, а также их способность быстро перевариваться в организме. Получается, что при соблюдении какой-либо диеты человек не должен полностью менять режим дня и образ жизни.

Как найти идеальную диету? Еще одно правило — продукты питания должны быть доступными. Иногда самая дешевая еда оказывается полезнее самых дорогих деликатесов. При этом, выбирая дешевые продукты, вы должны составлять свое меню таким образом, чтобы каждое блюдо вам нравилось. Диетологи настоятельно советуют не сокращать количество потребляемых калорий, а сжигать их во время занятий спортом или во время пеших прогулок, причем потратить калорий нужно больше, чем вы потребили в течение дня. Только так вы сможете избавиться от лишних килограммов и не навредить своему здоровью.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Названы три лучшие диеты
Многие диетологи предлагают «волшебные» диеты, после которых вес не возвращается. Однако исследователи считают, что практически ...

Вредной еды не существует
Пока специалисты пугают человечество страшными последствиями употребления фаст-фуда, ученый Фрэнсис Чон проводит собственные ...

Сбросить вес поможет подсчет калорий
Профессор Джордж Брей из исследовательского центра Пеннингтон считает, что выбор диеты — это пустое занятие. Какую систему ...

Лучшая диета — белковая
После целого ряда исследований, эксперты пришли к выводу, что существует только одна эффективная диета. Всем, кто хочет похудеть, ...

Однообразная диета — самая эффективная
Согласно утверждению многих ученых, только однообразная диета позволит быстро избавиться от лишних килограммов. Принцип такой ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100