О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Рыба и овощи сохранят память

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Рыба и овощи сохранят память Чтобы на протяжении всей жизни сохранять идеальную память, необязательно принимать синтетические медицинские препараты. Специалисты составили рейтинг из полезных продуктов, которые положительно воздействуют на зоны головного мозга, которые отвечают за память человека. Первое место в рейтинге было отдано жирным сортам морской рыбы, которые богаты омега-3. Сардины, лосось и макрель содержат то количество жирных кислот, которое необходимо для нормального функционирования головного мозга до глубокой старости. Эксперты советуют вводить в рацион морскую рыбу минимум один раз в три дня.

На втором месте по пользе стоят зеленые овощи. Специалисты отмечают, что они содержат огромное количество антиоксидантов, а также фолиевую кислоту, которая способствует мгновенному восприятию и запоминанию сложной информации.

Рыба и овощи сохранят память Яйца занимают третью строчку рейтинга. Они богаты железом, йодом и витамином В12. Эти элементы должны присутствовать в меню каждый день, поскольку железо формирует красные кровяные тельца, поставляющие в различные зоны мозга кислород. Йод активизирует те области мозга, которые отвечают за мгновенное принятие сложных решений, а также помогает в работе щитовидной железы.

Четвертое и пятое места рейтинга были отданы шоколаду и зеленому чаю. Зеленый чай активизирует зоны, отвечающие за внимание, а также снижает риск развития болезни Альцгеймера. Новые нейроны формируются в головном мозге благодаря регулярному употреблению горького темного шоколада. Кроме того, шоколад является поставщиком флавоноидов, которые усиливают кровоток и улучшают когнитивные способности человека.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Омега-3 снижают вред от фастфуда
Если вы иногда съедаете небольшое количество вредных продуктов, например, фастфуда, то вред от них поможет снизить включение ...

Удаление зубов ухудшает память
Выпадение и удаление зубов часто приводит к проблемам со здоровьем в будущем. К такому мнению пришли исследователи из Норвегии ...

Работу мозга активируют грецкие орехи
Некоторые люди, чтобы зарядиться бодростью и улучшить мозговую деятельность, едят шоколад или пьют напитки с кофеином в больших ...

Найдены способы улучшить память и реакцию
Когнитивные функции человеческого мозга — это возможность правильно размышлять, анализировать большие объемы информации, быстро ...

Составлен рейтинг продуктов для здоровья мозга
Чтобы мозг оставался молодым и активным долгие годы, необходимо правильно составлять свой рацион питания. Об этом заявили учёные ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100