О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Белок снижает тягу к сладким десертам

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Белок снижает тягу к сладким десертам Одно крупное издание опубликовало доклад диетолога Лизы Гай, которая утверждает, что побороть зависимость от сладких блюд можно с помощью некоторых полезных продуктов питания. По словам диетолога, введя в рацион маленькие порции белковой пищи и продуктов с хромом, человек может контролировать уровень сахара в крови. При этом калории будут расходоваться правильно, уменьшится тяга к десертам с большим количеством сахара.

Диетолог говорит о том, что при усталости и недостаточном количестве энергии люди начинают налегать на десерты, которые лишь на короткое время снабжают организм энергией. Человек начнет употреблять еще больше еды, что в конечном итоге приведет к перееданию. Лиза рекомендует обратить внимание на белковую пищу, к которой относятся семечки, яйца, йогурты. На завтрак желательно употреблять мюсли с орешками, фруктовые смузи, яйца с тостами из цельного зерна, йогурты. Если вы чувствуете голод на протяжении дня, не «заедайте» его конфетами и пирожными. Для перекусов отлично подойдут фрукты, семечки, орехи, йогурты, сухофрукты, протеиновые батончики с мюсли.

Белок снижает тягу к сладким десертам Что касается основных трапез, в частности, ужина и обеда, Лиза считает, что для этого подойдет рыба, овощи, карри, бобовые, яйца, нежирные сорта мяса, птица. Простые и быстрые углеводы, к которым как раз и относятся сладкие десерты, необходимо заменить цельнозерновыми продуктами или рисом, которые относятся к сложным углеводам. Они помогут остановить поступление сахаров в кровь. Диетолог уверена, что если не употреблять предложенные ею продукты, то тяга к сладостям будет усиливаться и приведет к ожирению и перееданию.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Умные перекусы избавят от лишнего веса
Любите между основными трапезами побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и сладеньким? Не мудрено, что вы быстро набираете лишние ...

Названы главные правила здорового питания
Лишний вес — это проблема миллионов мужчин и женщин по всему миру. С каждым годом полных людей становится все больше, поскольку ...

Идеальный завтрак существует
В ходе двух исследований специалисты обнаружили, что завтраки, состоящие из цельнозерновых продуктов, к которым относится хлеб, ...

Ученые назвали яичницу и стейк полезным завтраком
Стейк из нежирной говядины и яйца — лучшие блюда, чтобы подкрепиться с утра. По словам исследователей из США, яйцо и мясо — это ...

Как похудеть к лету?
Самые известные диетологи России составили для женщин уникальный рацион питания, помогающий сбросить лишние килограммы к лету. ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100