О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Названы девять правил для худеющих

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Названы девять правил для худеющих Оказывается, благодаря кухне можно сбросить лишний вес! Диетологи из Соединенных Штатов составили девять важных правил, которых стоит придерживаться, зайдя на кухню. Если строго соблюдать рекомендации диетологов, то избавиться от избыточного веса можно безо всяких тренировок и диет. Первое, что советуют американские эксперты, — это правильно «создать» места для продуктов в холодильнике. Полезная пища, в частности, овощи и фрукты, должны лежать только на уровне глаз.

Любую трапезу необходимо начинать не с чипсов и не с мяса, а с легкого салата с такой же легкой заправкой. Следите за тем, чтобы в холодильнике всегда лежали свежая зелень, овощи, лимоны и легкие соусы. Старайтесь трапезничать только мерными приборами из мерной посуды, — так вы не съедите слишком много. Если вы действительно хотите сбросить вес, то заготавливайте свое меню уже с вечера: разложите в несколько маленьких пакетов перекусы (не больше 150 калорий в каждом), к примеру, сухофрукты, овощи или орехи. Навсегда уберите из доступных мест самые вредные и сладкие продукты. Их место — в закрытом шкафу или на самой нижней полке холодильника.

Названы девять правил для худеющих Все тарелки должны быть маленькими. Не забывайте в сезон урожая запасаться витаминами: замораживайте на осень и зиму зелень, ягоды, овощи и фрукты. Так вы без труда сможете заготовить для себя легкие «зимние» перекусы. Старайтесь готовить в выходные дни, чтобы в будни у вас была здоровая пища, и отпадало желание съесть фастфуд. Наличие полезных блюд в холодильнике поможет снизить соблазны. Приготовили еду? Положите себе и домочадцам определенное количество, а оставшуюся пищу сложите в контейнеры и сразу уберите. Так у вас не будет соблазна положить себе на тарелку добавку.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Названы вредные продукты для лета
В жаркие дни нужно думать не только о том, как отдохнуть, но и том, что лежит в вашем холодильнике. Существует множество ...

Названы главные правила здорового питания
Лишний вес — это проблема миллионов мужчин и женщин по всему миру. С каждым годом полных людей становится все больше, поскольку ...

Названы правила покупки овощей и зелени
На дворе весна, и многие хозяйки пытаются хоть как-то разнообразить рацион питания для своей семьи. Тяжелая жирная пища надоела, ...

Как похудеть к лету?
Самые известные диетологи России составили для женщин уникальный рацион питания, помогающий сбросить лишние килограммы к лету. ...

Названы самые полезные продукты для диеты
Решили питаться только самыми натуральными и полезными продуктами? Диетологи уверяют, что для здорового питания необязательно ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100