О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Названы самые полезные продукты для диеты

Категория: Новости   |   01 сентября 2011   |   Комментариев: 0  
Названы самые полезные продукты для диеты Решили питаться только самыми натуральными и полезными продуктами? Диетологи уверяют, что для здорового питания необязательно выбирать самые дорогие и экзотические овощи, фрукты и рыбу. В привычной для нашего организма пище содержится не меньше полезных компонентов, чем в заморских продуктах. Сотрудники общества NHS Choices утверждают, что по своему качеству и пользе обычная пища не уступает дорогим гастрономическим шедеврам.

Эксперты уверяют, что для составления идеального меню следует обратить внимание на шпинат, брокколи и другие зеленые овощи, на нежирную рыбу — лосося, семгу и скумбрию, а также на оливковое масло, которое обладает максимальным количеством полезных компонентов, и на самые популярные фрукты. Осетровую икру можно заменить икрой мойвы, содержащую множество полезных элементов, а голубику — на любые сорта винограда, поскольку он содержит антиоксиданты, препятствующие старению кожи.

Не стоить забывать, что даже полезные продукты в больших количествах могут вредить здоровью. Если вы любите рыбу, старайтесь готовить ее на пару или на гриле, в жареном виде она представляет угрозу для вашего желудка. Шоколад будет полезным только в том случае, если в нем содержится мало жиров и сахара. Не стоить также злоупотреблять алкоголем. Диетолог Урсула Аренз рекомендует составлять меню из фруктов, овощей, а также продуктов, богатых клетчаткой. Исключите из рациона слишком сладкие и соленые блюда, продукты с насыщенными жирами. Женщинам старше пятидесяти лет Урсула рекомендует включать в ежедневный рацион пищу, содержащую железо в больших количествах.

 
Другие материалы по теме:

Американцы назвали диету на фруктах полезной
Многие диетологи считают, что для быстрого похудения необходимо исключить из меню абсолютно все продукты, содержащие сахар. ...

Листовые овощи лечат запоры
Миллионы людей на планете страдают запорами. Почему так происходит? Медики считают, что проблема заключается не только ...

Названы главные правила здорового питания
Лишний вес — это проблема миллионов мужчин и женщин по всему миру. С каждым годом полных людей становится все больше, поскольку ...

Замена продуктов с пользой для фигуры
Кто сказал, что любая диета работает только на снижение веса? Как известно, в некоторых диетах допускается употреблять достаточно ...

Рацион из овощей и фруктов меняет цвет кожи
Ежедневный рацион питания, включающий в себя большое количество свежих овощей и фруктов, делает кожу женщин более здоровой ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).