О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Как похудеть к лету?

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Как похудеть к лету? Самые известные диетологи России составили для женщин уникальный рацион питания, помогающий сбросить лишние килограммы к лету. По их словам, женщины часто не могут похудеть весной только потому, что продолжают питаться теми же продуктами, что и зимой. Алла Погожева, профессор НИИ питания РАМН, рассказала, как можно сделать процесс похудения более быстрым и легким.

Полным дамам необходимо исключить из рациона все каши, кроме гречки и овсянки, мучные изделия, сладкие блюда, груши, бананы, жирные молочные продукты и жирные сорта мяса. По словам Погожевой, похудеть мешают те продукты, который человек употребляет в зимнее время для того, чтобы «согреть» свой организм. Прежде всего, к таким продуктам относится пища, содержащая много сахара и животных жиров.

Как похудеть к лету? Профессор советует ограничить употребление хлеба или заменить его отрубями. Если вы не можете полностью отказаться от мучных изделий, старайтесь употреблять их в пищу лишь в первой половине дня, когда организм затрачивает максимум энергии. Основой весеннего питания должны стать зелень и овощи. Смело заменяйте тяжелые и калорийные гарниры легкими овощными салатами, а вместо жирного мяса употребляйте в пищу натуральные йогурты и кефир. Последняя трапеза должна быть не позднее пяти часов вечера, иначе процесс похудения затянется. При острых приступах голода Погожева рекомендует пить обезжиренный кефир.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Названы главные правила здорового питания
Лишний вес — это проблема миллионов мужчин и женщин по всему миру. С каждым годом полных людей становится все больше, поскольку ...

Обработанные продукты не помогут похудеть
Не секрет, что здоровое питание — один из залогов быстрого и щадящего похудения. Все чаще диетологи советуют придерживаться диет ...

Хлеб — идеальный продукт для диеты
Чтобы обрести идеальные пропорции, некоторые барышни навсегда отказываются от хлеба и других мучных изделий. Специалисты одного ...

Создана диета «4 правила»
Вы хотите быстро похудеть, не голодая и не изнуряя себя физическими нагрузками? Диетолог Джеймс Фабрен подскажет вам, как это ...

Названы самые полезные продукты для диеты
Решили питаться только самыми натуральными и полезными продуктами? Диетологи уверяют, что для здорового питания необязательно ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100