О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью
Читайте о причинах запора на www.diagnos-online.ru/symptoms/symptom1304.html.



Листовые овощи лечат запоры

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Листовые овощи лечат запоры Миллионы людей на планете страдают запорами. Почему так происходит? Медики считают, что проблема заключается не только в замедленном обмене веществ, но и в неправильном питании. Недавно проведенные исследования доказывают, что некоторые продукты питания, в максимальном количестве введенные в рацион, помогают «ослабить» кишечник и избавить от регулярных запоров. Что медики советуют ввести в ежедневный рацион?

Во-первых, ваше меню должно состоять из полезных продуктов, содержащих клетчатку. Пищевые волокна обеспечивают нормальную перистальтику кишечника, кроме того, клетчатка усиливает метаболизм, что очень важно для тех, кто страдает запорами. Фасоль, зельнозерновые продукты, некоторые овощи и фрукты должны ежедневно входить в рацион. Никогда не очищайте кожуру с фруктов и овощей — именно в ней можно найти максимальное количество полезных элементов и пищевых волокон. Если вам нравятся овощи, то желательно выбирать листовые овощи зеленого цвета.

Листовые овощи лечат запоры К таким продуктам относятся цветная капуста, брокколи и шпинат. Эти овощи являются также источником магния. Для завтрака лучше выбирать каши на воде, желательно овсянку без сахара с добавлением чернослива, который обладает слабительным эффектом. Если вам не нравится каша, на голодный желудок с утра выпивайте теплую кипяченую воду и съедайте несколько штук чернослива. А еще лучше, если несколько плодов вы замочите в теплой воде с вечера. Чернослив также содержит пищевые волокна. Диетологи рекомендуют при хронических запорах во время каждого приема пищи съедать небольшую порцию овощного салата. Он поможет не только снизить аппетит и похудеть, но и улучшит работу пищеварительной системы.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

От вздутия живота поможет картофель
Метеоризм, или вздутие живота, беспокоит миллионы людей. Однако мало кто знает, что избежать вздутия можно не только с помощью ...

Инсульт предотвратят пищевые волокна
Диета с большим содержанием продуктов с пищевыми волокнами поможет защитить от внезапного инсульта. Британские специалисты ...

Зелень назвали лучшим продуктом для иммунитета
Любой человек знает, что в ежедневный рацион необходимо добавлять зеленые овощи и зелень, поскольку они являются источниками ...

Рацион из овощей и фруктов меняет цвет кожи
Ежедневный рацион питания, включающий в себя большое количество свежих овощей и фруктов, делает кожу женщин более здоровой ...

Названы самые полезные продукты для диеты
Решили питаться только самыми натуральными и полезными продуктами? Диетологи уверяют, что для здорового питания необязательно ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100