 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 02 июля 2013 | | |  Многие диетологи считают, что для быстрого похудения необходимо исключить из меню абсолютно все продукты, содержащие сахар. К этим продуктам недавно были причислены многие сладкие фрукты, а не только выпечка, пирожные и конфеты. Диетологи утверждают, что если в плодах содержится сахар, то такие фрукты автоматически переходят в разряд вредных для диеты продуктов. Однако американцы абсолютно не согласны с этим мнением. Они называют несколько причин, по которым человек не должен отказывать себе в удовольствии полакомиться фруктами.
По утверждению американских специалистов, люди, сидящие на фруктовой диете, имеют более низкий ИМТ в отличие от тех, кто предпочитает питание с большим количеством овощей. Объяснить этот феномен ученые пока не могут — ведь овощи содержат меньше калорий, чем фрукты, и, к тому, в них почти нет сахара. Может быть, так происходит потому, что многие едят фрукты в чистом виде, а из овощей готовят гарниры на масле. Фрукты содержат сахар, это правда, но в плодах намного больше пищевых волокон и воды, за счет чего хорошо работает пищеварительная система. Плодами человек быстро наедается благодаря клетчатке и воде.
Ягоды и фрукты являются лучшими природными антиоксидантами, и хотя бы уже из-за этого они не могут принести вред здоровью и фигуре. Они борются со свободными радикалами, и диетологи говорят, что каждый фрукт по-своему индивидуален, поскольку содержит разные антиоксиданты. Благодаря этому плоды считаются незаменимыми в рационе питания. Фрукты замедляют процессы старения, ухаживают за кожей, волосами и ногтями изнутри. Недавно был проведен эксперимент, и ученые обнаружили, что люди, предпочитающее «фруктовое» меню, выглядят моложе своих сверстников.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
