Категория: Новости | 11 октября 2013 | Комментариев: 0
Жесткие диеты никогда не дадут такого продолжительного и стойкого результата, как пятиразовое питание. С таким заявлением выступили специалисты из университета Восточной Финляндии, которые провели масштабное исследование.
Ученые смогли доказать эффективность дробного питания и назвали целый ряд преимуществ такой системы перед жесткими низкокалорийными диетами. По словам финских специалистов, полноценные завтрак, обед и ужин, а также два «полезных» перекуса между трапезами позволят без труда сбросить лишний вес и закрепить результат на долгие годы. Также эксперты отметили, что человек должен придерживаться строгого распорядка дня, и никогда не пропускать основные приемы пищи. Особенно это касается завтраков.
Финские исследователи в течение нескольких лет наблюдали четыре тысячи детей, пока им не исполнилось 16 лет. Оказалось, что дети, которые соблюдали строгий распорядок дня и придерживались пятиразовой системы питания, имели нормальный и даже низкий индекс массы тела, в отличие от тех подростков, которые пропускали приемы пищи или питались не по часам. Кроме того, у детей с пятиразовым питанием встречались родители с избыточным весом, что еще раз доказывает, что наследственную склонность к ожирению можно победить. По словам специалистов, правильные пищевые привычки, заложенные с детства, помогают сохранить стройность до самой старости.
Другие материалы по теме:
Жесткие диеты бесполезны после сорока лет Уже давно ходят споры о том, можно ли считать некоторые диеты эффективными для женщин зрелого возраста. Недавно австралийские ...
Двухразовое питание лучше диеты Исследователи из Соединенных Штатов выдвинули сенсационное предположение: питаясь два раза в день, человек похудеет намного ...
Сладости на завтрак помогают худеть Вы все еще пытаетесь похудеть при помощи низкокалорийного рациона питания? Возможно, жесткие диеты творят чудеса, но ученые ...
Поздний ужин — главный враг фигуры Исследователи уверены, что время приема пищи и распорядок дня оказывают большое влияние на фигуру человека. Они обнаружили, что ...
Как не набрать вес после диеты? Вы придерживались диеты и смогли сбросить лишние килограммы? Теперь для вас очень важно закрепить результат, то есть строго ...
Жесткие диеты никогда не дадут такого продолжительного и стойкого результата, как пятиразовое питание. С таким заявлением выступили специалисты из университета Восточной Финляндии, которые провели масштабное исследование.
Финские исследователи в течение нескольких лет наблюдали четыре тысячи детей, пока им не исполнилось 16 лет. Оказалось, что дети, которые соблюдали строгий распорядок дня и придерживались пятиразовой системы питания, имели нормальный и даже низкий индекс массы тела, в отличие от тех подростков, которые пропускали приемы пищи или питались не по часам. Кроме того, у детей с пятиразовым питанием встречались родители с избыточным весом, что еще раз доказывает, что наследственную склонность к ожирению можно победить. По словам специалистов, правильные пищевые привычки, заложенные с детства, помогают сохранить стройность до самой старости.
