О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Фруктово-овощные диеты бесполезны

Категория: Новости   |   02 июля 2014   |   Комментариев: 0  
Фруктово-овощные диеты бесполезны Медики объявили: модные диеты на овощах и фруктах не помогут похудеть людям с избыточным весом. Польза таких систем питания заключается лишь в том, что организм получает достаточное количество витаминов.

Для участия в эксперименте специалисты пригласили 1 200 добровольцев разного возраста. Участникам было предложено полностью изменить свой рацион питания, включив в меню только овощи и фрукты. Какое же было удивление ученых после окончания диеты! Никто из добровольцев не избавился от лишних килограммов, как, впрочем, и не набрал лишний вес. Автор изыскания Кэтрин Кайзер, преподающая в Алабамском университете, считает, что люди слишком многого ждут от диетических систем питания. По их мнению, фрукты и овощи — это самые низкокалорийные продукты, способствующие похудению. На самом деле, это большое заблуждение.

Фруктово-овощные диеты бесполезны Всем известно, что некоторые фрукты содержат максимальное количество сахара, поэтому диетологи настоятельно не рекомендуют включать их в диеты. Кроме того, некоторые виды фруктов и овощей могут быть высококалорийными. Врач приводит примеры: в ста граммах кукурузы содержится 180 калорий, в черносливе — 270, а в фасоли целых 340! Допустим, вы решили съесть порцию тушеной фасоли. Получается, что за один прием пищи вы «съели» половину дневной нормы калорий! Некоторые худеющие предпочитают в качестве перекуса употреблять орехи, а это самый калорийный продукт — в ста граммах содержится 600 калорий. Тем не менее, в овощах и фруктах содержится клетчатка, макроэлементы и другие вещества, необходимые для нормальной работы всего организма, поэтому их нужно включать в рацион ежедневно. Если вы хотите похудеть на овощной или фруктовой диете, обязательно изучите список калорийности таких продуктов и выбирайте только диетические, к примеру, яблоки, кабачки, огурцы, арбузы.

 
Другие материалы по теме:

Печенье рекомендовано для детской диеты
Британский врач Сара Врювер предложила новую детскую диету, которая направлена на борьбу с ожирением. По словам Врювер, в рационе ...

Американцы назвали диету на фруктах полезной
Многие диетологи считают, что для быстрого похудения необходимо исключить из меню абсолютно все продукты, содержащие сахар. ...

Жирные кислоты не помогут защитить сердце
Совсем недавно медики говорили о том, что полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в морской рыбе, некоторых фруктах, овощах, ...

Диетологи назвали количество калорий для диеты
Учёные и диетологи вновь спорят о том, какое количество калорий в день необходимо для того, чтобы насытить свой организм и при ...

Названы самые полезные продукты для диеты
Решили питаться только самыми натуральными и полезными продуктами? Диетологи уверяют, что для здорового питания необязательно ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).