О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Названы способы сохранить здоровье зимой

Категория: Новости   |   Комментариев: 1  
Названы способы сохранить здоровье зимой В зимнее время года организм человека испытывает колоссальные нагрузки, расходуя дополнительную энергию, чтобы согреться и защититься от простудных заболеваний. Медики назвали несколько способов, благодаря которым организм легко перенесет морозные дни и сможет противостоять респираторным заболеваниям.

Специалисты рекомендуют повысить калорийность ежедневного рациона и отказаться от разгрузочных дней и диет. Диетологи советуют включить в меню так называемые «согревающие» блюда. К таким продуктам относятся мясные блюда, каши, хлеб, рыба и молочная продукция. Старайтесь разнообразить рацион и питаться как белковой, так и углеводной пищей. Не выходите на улицу, плотно не покушав. Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют перед выходом на улицу выпивать стакан горячего чая с молоком — это поможет вам не замерзнуть. Горячий чай необходимо пить и по возвращении домой. Не забудьте добавить в него ароматные травы.

Названы способы сохранить здоровье зимой Медики напоминают, что на холодном воздухе нужно держать рот закрытым. Нельзя заниматься спортом, когда столбик термометра опускается слишком низко. Чтобы не подхватить простуду, старайтесь меньше нервничать, ведь, как известно, стрессовые ситуации снижают иммунитет. Поднимайте настроение и тонус организма с помощью бананов, шоколада и травяного чая.

Кстати, эксперты считают, что в морозные дни жирные продукты питания согреться никак не помогут. Уменьшите потребление сливочного и растительного масла, полуфабрикатов. Также не рекомендуется переходить на сыроедение. Миф о том, что спиртные напитки помогают согреться, давно развенчан. Ощущение теплоты приходит лишь на короткое время, но на самом деле чрезмерное употребление алкоголя грозит обморожениями.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Диеты осенью противопоказаны
По словам российских диетологов, рацион питания осенью должен стать высококалорийным! В этот сезон врачи не советуют увлекаться ...

Названы главные правила здорового питания
Лишний вес — это проблема миллионов мужчин и женщин по всему миру. С каждым годом полных людей становится все больше, поскольку ...

Как похудеть к лету?
Самые известные диетологи России составили для женщин уникальный рацион питания, помогающий сбросить лишние килограммы к лету. ...

Лучшая диета — белковая
После целого ряда исследований, эксперты пришли к выводу, что существует только одна эффективная диета. Всем, кто хочет похудеть, ...

Диета поможет отказаться от курения
Вы курите много лет и не можете или не хотите избавиться от никотиновой зависимости? Медики из Финляндии рекомендуют курильщицам ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Tigra | 30 мая 2013 14:37  

Если плотно кушать перед походом на улицу, и не устраивать разгрузочных дней то к концу зимы можно не влезть ни в одни штаны. Вот горячий чай это да, его можно пить где угодно, и не растолстеешь и не замерзнешь.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100