О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Диеты без тренировок не эффективны

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Диеты без тренировок не эффективны Ученые считают, что начинать обычную легкую диету, не изменив своего образа жизни, бесполезно. Согласно последним исследованиям, диетическое питание принесет результат только в том случае, если вы начнете заниматься активными видами спорта. При малоподвижном образе жизни похудеть на диете можно, но вес быстро вернется снова. Однако совмещать жесткую диету с началом интенсивных тренировок будет очень тяжело, поэтому специалисты советуют обратить внимание на самый действенный способ привести свое тело в порядок.

В Стэнфордской медицинской школе был проведен эксперимент с участием двухсот добровольцев, которых исследователи разделили на две группы. Добровольцы заполнили анкеты и ученые установили, что большинство из них испытывали различные стрессы. Всем участникам эксперимента было не больше 45 лет. Участники первой группы начали заниматься интенсивными тренировками, и только через четыре месяца изменили свой рацион питания, перейдя на низкокалорийные продукты. Добровольцы из другой группы начали сразу же придерживаться низкокалорийной диеты, но при этом не стали ничего менять в малоподвижном образе жизни.

Диеты без тренировок не эффективны Также исследователи отобрали людей в третью группу. Эти добровольцы одновременно начали следить за питанием и заниматься спортом. Была также создана контрольная группа, в которую вошли люди, предпочитающие начать борьбу с лишними килограммами с помощью специальной программы по управлению стрессами. Спустя 120 дней участники всех групп продолжили испытание, но при этом все они занимались спортом и соблюдали диету. Через год ученые изучили результаты, которые показали участники из каждой группы. Оказалось, что наиболее эффективным способом избавиться от ожирения является совмещение физических нагрузок и низкокалорийного рациона питания. Получается, что принимая решение похудеть, вы должны ограничить количество калорий и начать заниматься фитнесом одновременно.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Тренироваться раз в неделю очень полезно
Если у вас нет времени в будние дни, чтобы активно заниматься спортом, не отчаивайтесь. Специалисты утверждают, что люди, ...

Групповую диету признали самой эффективной
Худеть в одиночку — неэффективно! Специалисты провели необычное исследование и обнаружили, что люди, которые пытаются похудеть ...

Диеты не эффективны при сидячим образе жизни
Если вы придерживаетесь диеты и стараетесь заниматься спортом хотя бы тридцать минут в день, вы никогда не похудеете ...

Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, ...

Зарядка против депрессии
Ученые из Южной Каролины сделали сенсационные выводы после исследования, в котором участвовали представительницы прекрасного ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100